How to sleep well / Comment bien dormir

23:22

Je vous propose aujourd'hui un petit guide du sommeil enchanté.

Pendant de nombreuses années j'ai souffert d'insomnies. Il m'arrive souvent d'ailleurs que Morphée et moi nous fâchions, à tel point qu'il m'est quasiment impossible de basculer dans un sommeil sain et réparateur.

Voici quelques remèdes que j'utilise lorsque j'en ai besoin.

Today I propose a small guide for an enchanted sleep.

For years, I had suffered from insomnia. It still happens quite often that Morpheus and I quarrel, to the point where it's almost impossible for me to fall into a sane and restful sleep.

Here are a few remedies I use when I need it.




Je vous invite dans un voyage sensoriel où vous allez découvrir quelques uns de mes produits chouchou pour trouver le sommeil...

I invite you on a sensorial trip in which you will discover some of my favorite products to sleep tight...




Pulvérisez-vous subtilement de l'eau des missions du Couvent des Minimes, pour sentir une odeur de vanille délicatement épicée...

Spray some eau des Missions from Couvent des Minimes subtly all over yourself, to smell a slightly spiced-up vanilla fragrance...



Appliquez au creux des poignets et sur la poitrine, un peu du First Aid Kit #12 d'AS.AP,  baume magique composé de camomille et de vanille pour calmer les nerfs et adoucir les moeurs...

Apply on the inside of the wrists and on the chest, some First Aid Kit #12 of AS.AP, magical balm composed of chamomile and vanilla to calm the nerves and soothe the mind...


Déposez un bouquet parfumé à la lavande au milieu du lit pour qu'il dégage son odeur apaisante dans vos draps tout doux...

Drop some lavender-scented bouquet in the middle of the bed to let it release its soothing smell in your soft bed sheets...



Quand tout cela est fait, glissez vous au lit et passez une musique relaxante... Voilà ma suggestion du moment.

When it's all done, slip into bed and play some relaxing music... Here is some personal suggestion.







Bonne nuit...
Sleep tight...

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33 commentaires

  1. lily love
    il m arrive de passer des de m... ça doit etre super ça jaime la vanille un peu moin la camomille mais je pense que jaimerais les deux ensemble bonne soiree

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    1. Merci pour ton message, j'espère que tu trouveras la paix et un sommeil réparateur...

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  2. Hello!!
    J'espère que tu vas bien et que tu profites bien de ton premier mai.
    J'ai beaucoup de difficultés parfois à trouver le sommeil et je connais bien les insomnies.
    En général, chose qu'il ne faut absolument pas faire, je me lève pour bloguer!! Haha!!
    Sinon, j'utilise des sprays à la lavande. Je trouve aussi qu'il n'y a pas mieux comme parfum pour aider à se détendre.
    Tes photos sont vraiment très jolies Miss. Je te souhaite une bonne journée.
    Bisous. ♥

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    1. Coucou ! <3
      Mon homme m'a ramené un joli brin de muguet pour le 1er mai. Il décore la table du salon.
      Hi hi oui je comprends, c'est loin d’être idéal pour trouver le sommeil mais c'est tentant...

      Vanille, camomille, lavande... L'atmosphère que j'aime pour me poser et me reposer en paix.

      Merci du compliment :) Belle journée à toi aussi !

      Bisouuuus!

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  3. Ah le petit baume là il me tente assez bien :)

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    1. Il est top, et en ce qui me concerne, je suis fan absolue de l'odeur <3
      Bisous ma belle !

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  4. De bonnes idées ! J'ai longtemps été très fâchée avec Morphée moi aussi ! De manière générale, mon sommeil s'est amélioré depuis que je suis en couple (je dors mal si mon homme n'est pas là, d'ailleurs) et aussi depuis que je ne suis plus étudiante (la vie active, ça fatigue plus!). Mais bon, y'a encore des progrès à faire et je garde tes petites idées en tête ! Sinon, petit massage (faut que monsieur soit motivé) ou hydratation à l'huile (Elixir oriental de chez Yves Rocher), c'est une tuerie et l'odeur m'apaise clairement.

    Bisous !

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  5. De bonnes idées ! J'ai longtemps été très fâchée avec Morphée moi aussi ! De manière générale, mon sommeil s'est amélioré depuis que je suis en couple (je dors mal si mon homme n'est pas là, d'ailleurs) et aussi depuis que je ne suis plus étudiante (la vie active, ça fatigue plus!). Mais bon, y'a encore des progrès à faire et je garde tes petites idées en tête ! Sinon, petit massage (faut que monsieur soit motivé) ou hydratation à l'huile (Elixir oriental de chez Yves Rocher), c'est une tuerie et l'odeur m'apaise clairement.

    Bisous !

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    1. Coucou Charline :)

      Figure toi que moi aussi je dors mieux avec mon homme ! :D C'est drôle comme l'amour apaise et facilite le sommeil :)

      Hi hi profite de sa motivation alors, c'est sûr que les massages ça aide !!

      Bisous :)

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  6. Coucou Miss !

    Merci pour tous ces bons conseils ! ^_^

    Bises et bon week-end !

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    1. Je t'en prie ! Puissent-ils t’être utile ! :)

      Bises et bon week-end :*

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  7. merci de ta visite ma belle <3 j'ai tellement hâte d'être en été :D

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    1. Je comprends ! Le soleil a déjà fait son apparition chez moi, je suis privilégiée :D

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  8. c'est une bonne astuce dis donc! en général je n'ai pas trop de problèmes pour dormir, sauf quand j'ai des soucis et que je cogite mais l'odeur a l'air vraiment agréable au vu des photos! c'est une bonne idée! gros bisous!

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    1. Merci Freyja !
      Tu es bien chanceuse alors... Profite en, dormir, y'a que ça de vrai ! :)

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  9. Hi, such a lovely post :) Greetings from Lithuanian :)

    www.juodaplunksna.blogspot.com

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  10. Hello :)

    Tu n'as pas oublié que c'est bientôt la fête des mères ?

    OOoooh, pas bien mais je viens à ta rescousse ... J'organise un concours
    spécial "fêtons maman" dans lequel plusieurs petits articles sont à gagner pour la chérir au maximum.

    Alors qu'est ce que tu attends ? Et en plus la participation à ce concours te permettra de participer
    aux autres concours prévus sur les réseaux sociaux durant tout le mois de mai .. Alors c'est pas tout bénéf ?

    Allez, je t'attend :)

    Bisous Bisous

    lien direct du concours : http://oua.be/1x86

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    1. Merci pour l'info :D
      Je prends note ;)

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  11. Merci pour ces bons conseils :) j'en prend note pour la nuit prochaine :)

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  12. J'ai beaucoup aimé cet article, il donne envie de cocooner...malhereusement on est lundi ;)

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    1. Hi hi ma pauvre !
      Je suis en pleine période de révisions de partiels alors je suis tout au chaud à la maison... Même si le cocooning est relatif du coup ! :)

      Bisous :*

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  13. Coucou,
    ton article est très utile, merci pour ces conseils, je n'hésiterai pas à m'en servir :).
    Bisous.

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    1. Merci beauté, ravie qu'ils te soient utiles !

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  14. Sympa ce petit article....:-))) je vais essayer de le suivre.:-)
    x

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    1. Hi hi ! Fais de beaux rêves dans ce cas :)

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  15. Chouette article très bons conseils, j'ai un peu de mal à dormir je suis un peu insomniaque j'avais essayé les brumes d'oreillers de chez L'Occitane :) en plus j'adore l'odeur de lavande je trouve aussi que ça détend ^^ bisous bisous

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    1. Tu devrais aimer ces produits alors ! :)

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  16. Je n'utilise pas spécialement de brume de sommeil ou de brume d'oreiller, car souvent elles sentent trop fort pour moi, mais au moment de la floraison de la lavande, ma grand-mère fait plusieurs petits baluchons de lavande, j'adore ça :)

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    1. Oh la chance ! Les baluchons fait maison de la grand-mère... Rien de tel !

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  17. Ayant assez souvent des périodes d'insomnies juste impossibles à vivre, il m'arrive d'utiliser cette technique pour retrouver le sommeil. Des fois, au bout de plusieurs nuits, je capitule et je m'effondre totalement, même 1h de sommeil est réparatrice ! J'évite en revanche de trop faire cette mixture/vapo pour éviter de m'y habituer et en avoir systématiquement besoin chaque soir...

    Par contre, la petite musique que tu proposes à la fin de l'article pour être au calme et s'endormir, ELLE ME STRESSE (la fin, non, ça va, mais le début/4 premières minutes est terrible haha). Je me tourne plutôt vers les sons ambiants, je m'étais dégoté des cd avec les sons de la plage et de l'océan, et un sur la pluie, avec des intensités différentes à chaque pistes... et CA, ça me repose ! :D

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    1. Je comprends ton point de vue : trop d'une bonne chose est parfois une mauvaise chose ;)

      Ha ha pour la musique je dois dire que je suis étonnée : tu es la première personne à te dire stressée par la musique :D Ma foi, les bruits naturels c'est très bien (encore mieux d'ailleurs !) donc tu as bien raison, si ça fonctionne, inutile de t'en priver ! :)

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